갱년기 운동 요가로 몸과 마음 다스리기
갱년기 여성의 몸과 마음을 위한 요가 운동의 모든 것 갱년기는 많은 여성들에게 신체적, 정서적 변화가 가득한 시기입니다. 특히 이 시기에 스트레스와 불안이 증가하고, 신체의 균형이 무너질 수 있어요. 이럴 때 요가는 몸과 마음을 다스릴 수 있는 훌륭한 도구입니다. 이번 포스트에서는 갱년기 여성들을 위한 요가 운동의 다양한 이점과 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 요가로 완화할 수 … Read more